Így használd profin a SUP-ot
Így használd profin a SUP-ot
Hogy kezdőként is igazi élmény legyen.
A stand-up paddleboarding (SUP) egy hatalmas népszerűségnek örvendő izgalmas és egyszerűen megtanulható vízi sport, amelyet korosztálytól és fizikai állapottól függetlenül mindenkinek érdemes kipróbálni. A SUP amellett, hogy kiváló szabadidős elfoglaltságot biztosít akár egyénileg, akár csoportosan, fizikai és mentális előnyöket is biztosít a használata.
Mi is az a SUP?
A Stand-Up Paddleboarding, azaz a SUP-ozás során egy nagyobb méretű, különleges deszkán állsz a víz tetején egyensúlyozva, és ezt a pózt megtartva, egy hosszú evezővel hajtod magad előre. A meditatív nézelődés, az aktív edzés, de akár a jógázás is új szintre lép a SUP-nak köszönhetően.
Mire kell ügyelni a használatakor?
Természetesen, amikor kezdőként belevágunk az edzésbe, néhány részletre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni, hogy az új sportág kipróbálása kellemes élményt nyújtson. Amikor nem megfelelő eszközöket használunk, az nagyon megkeserítheti az edzést, ráadásul könnyen sérülésekhez is vezethet, ezért fontos, hogy a megfelelő felszereléssel rendelkezzünk. Szerezz be egy stabil SUP deszkát, amely könnyen kezelhető, megfelelő méretű a számodra. Válassz megfelelő méretű és típusú evezőt, amely kényelmes mozgást tesz lehetővé! Nem szabad megfeledkezni – ha ez egyáltalán lehetséges – arról sem, hogy a SUP-ozás vízi tevékenység, ami fokozott figyelmet igényel. Mindig viselj mentőmellényt, valamint csak olyan vizeken gyakorolj, amik kellően biztonságosak. A terhelés fokozatos növelésével egyre nagyobb túrákat, kirándulásokat tudsz majd megtenni a vízen.
+1 Tipp
Ahhoz, hogy ne azonnal a vízben landolj, állj a deszkán a középső részén, és próbálj mindkét lábadra azonos mértékben nehezedni. Kezdetben tartsd a térdeid kissé behajlítva, hogy könnyebben megőrizd az egyensúlyodat!
